調べてみた・やってみた 筋トレは週何回が正解?週1・週2・週3の効果を理学療法士が研究から調べてみた 筋トレは週何回が正解?厚労省の週2〜3日推奨、週1・週2・週3の研究、運動習慣、Exercise Snacksを理学療法士が解説。続けやすい頻度の考え方も紹介します。 2026.09.27 調べてみた・やってみた運動・からだ