Mamoruの健康検証室

健康で若々しく歳を重ねるために、研究で調べて、ときどき自分でも試してみる。

Mamoruの健康検証室とは？

食事・運動・生活習慣など、身近な健康の疑問を研究や公的な情報をもとに調べます。

そして、気になったものはときどき私自身でも試してみる。

難しい健康情報を、毎日の生活にどう活かせるのか。

そこまで分かりやすくお届けします。

夜遅い夕食・朝食抜きは認知症と関係する？日本人28万人の研究を検証
日本人28万人の研究で、就寝前2時間以内の夕食と朝食抜きが認知症発症と関連。ハザード比1.17・1.13の意味と観察研究の限界を解説します。
続きを読む →
キウイで腸内環境は改善する？腸内細菌と便通への効果を研究から検証
キウイで腸内環境や便通は改善する？2025年のキウイ由来粉末の試験と、生のキウイを使った臨床研究を比較し、科学的根拠と限界を検証します。
続きを読む →
サウナ習慣は認知症予防につながる？フィンランドの長期研究を検証
以前、私はサウナによく通っていた時期がありました。サウナに入るとリラックスできて、疲れが取れるように感じていたからです。最近は忙しくてなかなか行けていませんが、サウナと認知症の関係を調べた興味深い研究…
続きを読む →
ポリフェノールを多く摂る人は、認知症になりにくい？日本人1万3,473人の研究
ポリフェノールを多く摂る人は認知症になりにくい？日本人13,473人を追跡した2026年の研究を分かりやすく解説。
続きを読む →