Mamoru

日本人28万人の研究で、就寝前2時間以内の夕食と朝食抜きが認知症発症と関連。ハザード比1.17・1.13の意味と観察研究の限界を解説します。

キウイで腸内環境や便通は改善する？2025年のキウイ由来粉末の試験と、生のキウイを使った臨床研究を比較し、科学的根拠と限界を検証します。

以前、私はサウナによく通っていた時期がありました。サウナに入るとリラックスできて、疲れが取れるように感じていたからです。最近は忙しくてなかなか行けていませんが、サウナと認知症の関係を調べた興味深い研究があります。なんと、サウナを週4〜7回利...

ポリフェノールを多く摂る人は認知症になりにくい？日本人13,473人を追跡した2026年の研究を分かりやすく解説。

夜型の人は認知症になりやすい？44万人を平均12.5年間追跡した2026年の研究を、一般の方にも分かりやすく検証します。

同じ約300kcalでも、超加工食品と加工度の低い食品では身体の反応が違う？2026年の研究を分かりやすく解説。

コーヒーチェリーの果肉抽出物は記憶力を改善する？日本の66人・12週間のランダム化比較試験を、研究の限界も含めて検証します。

運動が脳に良いのは睡眠が改善するから？2026年の研究をもとに運動・睡眠・認知機能の関係を検証します。

健康診断で「血糖値が少し高めですね」と言われたら、まず思い浮かぶのはウォーキングかもしれません。けれど最近は、「筋トレも血糖値にいい」と耳にすることがあります。では、高齢者の血糖管理には、歩く運動と筋トレのどちらがよいのでしょうか。両方を組...

ナッツを食べると脂肪燃焼が増える？2026年のランダム化比較試験から、食べた直後と8週間後の違いを検証します。