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同じ30分歩くなら、速歩きの方が健康にいい？約8万5,000人の追跡研究と日本の介入研究から、歩く速さと健康効果の違いを検証します。

食物繊維は血圧にもいい？水溶性と不溶性の違いを、83件の研究をまとめたメタ解析からわかりやすく検証します。

16時間断食で痩せた体重は1年後も維持できる？2026年の追跡研究と12か月の比較試験から、効果と限界を検証します。

糖質制限で痩せても睡眠は悪くなる？2026年のランダム化比較試験とメタ解析から、体重と睡眠の関係を検証します。

「座りっぱなしの日でも、ココアを飲めば血管は守れる？」という話を見かけました。理学療法士として先に結論を言うと、短時間の座位で起こる血管内皮機能の一時的な低下を、高フラバノール飲料が抑えたという人での研究はあります。ただし、これは心筋梗塞や...

寝る前の音楽は睡眠に役立つのでしょうか。クラシックとロックを単純に比べず、研究で分かっていること、曲の特徴、試すときの目安を理学療法士の視点で検証します。

ピーナッツで脳血流と記憶力が改善？2025年と2026年の研究を比較し、血流と記憶力の因果関係を理学療法士が検証します。

90歳になっても筋肉を鍛え続け、ボディビルの大会で日本一に輝く。そんな男性が日本にいます。しかも、約40年間、肉も魚も食べていないといいます。肉や魚を食べずに、高齢になっても筋肉を維持できるのでしょうか。金澤利翼さんの生活と研究から考えます...

13万人を追跡した研究では、カフェイン入りコーヒーの摂取と認知症リスクの低さに関連が見られました。観察研究の限界や睡眠への影響も検証します。

座りっぱなしを中断すると記憶力は良くなるのか。最新のメタ解析、脳血流・血糖値の研究をもとに、理学療法士の視点で検証します。