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調べてみた・やってみた

筋トレは週何回が正解？週1・週2・週3の効果を理学療法士が研究から調べてみた

筋トレは週何回が正解？厚労省の週2〜3日推奨、週1・週2・週3の研究、運動習慣、Exercise Snacksを理学療法士が解説。続けやすい頻度の考え方も紹介します。
2026.09.27
調べてみた・やってみた運動・からだ
調べてみた・やってみた

加工食品って、どこまで体に悪い？

「加工食品は体に悪い」と聞くと、コンビニの食べ物や冷凍食品を全部避けた方がいいのかな、と考えてしまいます。でも調べてみると、加工食品がすべて同じように悪いわけではありませんでした。今回注目したいのは、加工の中でも「超加工食品」と呼ばれるもの...
2026.09.27
調べてみた・やってみた食事・栄養
若さ・アンチエイジング

チュアンド・タンはなぜ若々しい？生活習慣を調べてみた

56歳とは思えない若々しさで注目されたチュアンド・タンさん。本人インタビューをもとに、運動・食事・考え方の3つの習慣を、今日から取り入れやすい形で紹介します。
2026.09.26
若さ・アンチエイジング調べてみた・やってみた