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筋トレは週何回が正解?週1・週2・週3の効果を理学療法士が研究から調べてみた

筋トレは週何回が正解?厚労省の週2〜3日推奨、週1・週2・週3の研究、運動習慣、Exercise Snacksを理学療法士が解説。続けやすい頻度の考え方も紹介します。
2026.09.27
調べてみた・やってみた運動・からだ

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